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美好“食光” _ 北京第二外国语学院成都附属中学聚萃校区第十二周食谱
人气:66    发布时间:2025/11/16


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每周营养食谱

北二外成都附中 

— (聚萃校区)

时间:11月17日-11月21日


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星期一(Monday)

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早餐

小米粥、酱肉包、白糖芝麻包、荞麦馒头、紫薯包、泡椒三月瓜、炝炒莲白、白水蛋、茶叶蛋、蒸饺、豌豆杂酱面


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午餐

套餐一:三鲜什锦、芹菜香干肉丝、蒜泥菜心

套餐二:奥尔良肉片盖饭+蒜泥油麦菜

套餐三:黑椒鸡排+青椒肉丝+炝炒油麦菜

米饭:小米米饭

汤:海带龙骨汤

面条:巴骨面

下饭菜:烧椒酱


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晚餐

套餐一:土豆红烧肉、莲白肉丝炒粉条、炝炒上海青

套餐二:抄手+豌豆杂酱刀削面 

套餐三:香酥鸡柳套饭

特色小吃:蛋挞

汤:南瓜汤


面条:红烧牛肉面

下饭菜:麻辣萝卜干



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星期二(Tuesday)

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早餐

南瓜粥、芽菜包、香菇菜心包、豆沙卷、坚果餐包、热拌酸辣海带丝、蒜泥小白菜、白水蛋、茶叶蛋、烧麦、海鲜馄饨


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午餐

套餐一: 粗粮炖肉骨、青笋木耳肉片、炝大白菜

套餐二:辣子鸡丁盖饭+蒜泥小白菜

套餐三:火锅肥牛

米饭:玉米碎米饭

汤:酸菜粉丝汤

面条:红烧排骨面

下饭菜:拌海带丝


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晚餐

套餐一:泡椒猪肝、香菇肉片、清炒绿豆芽

套餐二:青椒肉丝炒饭+麻辣萝卜干+水饺

套餐三:芝士焗饭

特色小吃:烤肠

汤:紫菜蛋花汤

面条:番茄丸子面

下饭菜:炒酸菜



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星期三(Wednesday)

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早餐

蔬菜粥、香菇猪肉包、秘制红豆包、葱油花卷、韭菜鸡蛋饼、炝炒南瓜丝、蚝油生菜、白水蛋、茶叶蛋、桂花糕、水饺


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午餐

套餐一:鹌鹑蛋红烧肉、佛手瓜肉丝、蒸蛋

套餐二:咖喱鸡盖浇饭+蒜泥上海青

套餐三:糖醋排骨+土豆肉丝+蒜泥上海青

米饭:绿豆米饭

汤:红豆汤

面条:卤肉面

下饭菜:麻辣萝卜干


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晚餐

套餐一:香干回锅肉、火腿土豆泥、开胃冬瓜

套餐二: 红烧排骨米线+扬州炒饭+麻辣萝卜干

套餐三:香酥鸭腿+西红柿炒蛋+蒜泥油麦菜

特色小吃:红豆卷

汤:白菜番茄汤


面条:番茄煎蛋面

下饭菜:炒酸豇豆



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星期四(Thursday)

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早餐

小米粥、鲜豇豆肉沫包、韭菜鸡蛋包、玉米馒头、鸡肉卷、手撕包菜、韭菜炒绿豆芽、白水蛋、茶叶蛋、煎饺、杂酱米线


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午餐

套餐一:香菇滑鸡、鱼香肉丝、炒莲白丝

套餐二:黑椒肉片盖浇饭+炝炒菜心

套餐三:干锅鸡+麻婆豆腐+炝炒菜心

米饭:薏米米饭

汤:西红柿鸡蛋汤

面条:重庆豌杂面

下饭菜:烧椒酱


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晚餐

套餐一:海带白萝卜炖猪蹄、韭菜豆干炒肉、炝炒凤尾

套餐二:火锅土豆泥拌面+回锅肉炒河粉

套餐三:东坡肘子+韭菜炒鸡蛋+清炒绿豆芽

特色小吃:鲜肉饼

汤:白菜豆腐汤

面条:番茄牛腩面

下饭菜:麻辣大头菜粒



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星期五(Friday)

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早餐

小米粥、小葱鲜肉包、糖三角、荞麦馒头、葡式蛋挞、炝炒三月瓜、清炒大白菜、白水蛋、茶叶蛋、烧麦、红油抄手


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午餐

套餐一:土豆肉丝、花菜炒五花肉、蒜泥小白菜

套餐二:红烧排骨盖浇饭+蒜泥大白菜

套餐三:鸡排土豆泥套饭+卤蛋+蒜泥大白菜

米饭:红豆米饭

汤:虫草花炖鸡汤

面条:红烧鸡腿面

下饭菜:麻辣萝卜干

(送餐:卤鸡腿、土豆肉丝、蒜泥小白菜)



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- END -


总第1763期

供稿总务处

一审:陈   燕
二审:连   凯
三审:肖继来

一校:谢   诚

周   瑾

许   平


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