| 【家校共育】青春期养育不焦虑,从提升孩子心理弹性开始 |
| 人气:1981 发布时间:2026/5/8 |
暮春的蓉城暖意渐浓,成长的脚步也从未停歇。周五的午后,不仅是一周学习工作的收尾,更是家校同行、为爱充电的珍贵时刻。为帮助家长精准把握孩子不同成长阶段的心理需求,科学应对孩子的学业压力与情绪困扰,助力孩子构建直面风雨的心理内核,近日,我校聚萃校区,千秀校区同步开展以「提升孩子心理弹性,陪伴孩子直面学业与情绪挫折」为主题的家长心理专题讲座。两场讲座均特邀资深心理专家现场授课,为家长们带来兼具理论深度与实操方法的养育指导。 同一场成长主题,两份精准定制的养育方案。针对初高中孩子截然不同的身心发展规律与养育核心痛点,朱柯霓老师与胡霁老师分别从「青春期共情与因材施教」「心理韧性构建与家长角色重塑」两大维度切入,为到场家长带来了一场温暖又专业的心理盛宴。 ![]() ![]() 主讲人:朱柯霓 卫健委认证中级心理治疗师、国家二级心理咨询师、河北医科大学硕士 初中阶段是孩子身心剧变的青春期风暴眼,自我意识快速觉醒、情绪波动明显,同时也面临着学习节奏加快、同伴关系重构的多重挑战,更是家长养育焦虑的高发期。朱柯霓老师以「看见孩子、读懂孩子、成就孩子」为核心,引导家长用高质量陪伴,为孩子筑牢心理弹性的根基。 ![]() ![]() 家校同行,为爱充电|初中家长心理专题讲座现场 ![]() 01 因材施教:跳出单一评价,看见孩子的多元天赋 ![]() 很多孩子的挫折感与自我否定,恰恰源于「唯成绩论」的单一评价标准。朱老师引用霍华德?加德纳的多元智能理论提醒家长:每个孩子都拥有语言文字、逻辑数理、视觉空间、音乐节奏、身体运动、人际交往、内省自知、自然观察8种核心智能,成绩从来不是衡量孩子成长的唯一标尺。 高质量养育的核心,藏在「识天赋、顺气质」六个字里。家长要做的,是看见孩子的优势智能,接纳孩子的短板与天性——内向不是缺点,敏感不是软肋,倔强也不是顽劣。顺应孩子的气质类型沟通引导,才能避免「硬碰硬」的亲子冲突,让孩子在自己擅长的领域里建立自信,而这份自信,正是孩子面对挫折时最核心的内在力量。 ![]() 朱柯霓老师讲座中「加德纳多元智能理论8大维度」 ![]() 02 情绪共情:守好三道关口,接住孩子的挫折与不安 ![]() 当孩子和同学发生矛盾、被老师批评、考试失利,带着满身情绪回家时,很多家长的第一反应是讲道理、评对错、提要求,反而把孩子越推越远。朱老师提出,化解孩子的情绪挫折,家长必须守好三道核心关口。 先学会「闭嘴」 停下指责、说教、训斥,闭上急于评判对错的嘴,给孩子的情绪留足缓冲的空间,这是化解矛盾的前提。 学会「接住」求助 青春期孩子的「口是心非」与过激行为,本质上是内心不安的变相求助。不被孩子的情绪带着走,透过行为看见他背后的需求,给孩子「无论如何,爸爸妈妈都在」的笃定感,就是孩子归属感的核心来源。 做到真正共情 放下自己的预设立场,把孩子当成独立平等的个体,站在他的角度感受情绪与渴望。 正如朱老师所言:「当你只关注孩子的行为时,你就没有看见孩子;当你关注孩子行为背后的意图,关心他意图背后的需要和感受时,你才真的看见了孩子。」 ![]() 03 落地方法:破解学业难题,给孩子可复制的成长工具 ![]() 针对初中生最常见的上课走神、作业拖延、考试焦虑三大难题,朱老师也分享了全套可直接落地的实操方法。 ![]() 破解课堂走神 杜绝高糖高油饮食稳定血糖,保证每日1小时户外运动促进大脑发育,用良性沟通替代指责,减少情绪内耗对注意力的消耗。 ![]() 告别作业拖延 用好「记录-排程-行动」五步三段法则,帮孩子建立标准化作业管理体系,实现「作业日清、错题周清」,从被动应付转为主动规划。 ![]() 缓解考试焦虑 帮孩子完成从固定型思维到成长型思维的转换,把「我完了」的灾难化想法,换成「我想想怎么解决」的成长视角,配合478呼吸法、焦虑清单书写法、模拟考试流程等小技巧,快速平复情绪,平稳应考。 ![]() 可直接落地的学业提升小工具 ![]() ![]() 主讲人:胡 霁 资深心理专家 高中阶段,孩子面临着学业竞争、自我认同、未来规划的多重压力,养育的核心矛盾,也从青春期的亲子冲突,转向如何帮孩子扛住高压、建立稳定的心理内核。胡霁老师的分享,聚焦心理弹性的底层逻辑构建与家长的自我成长,引导家长从「操控者」转变为孩子成长的「同行者」。 ![]() 家校同行,为爱充电|高中家长心理专题讲座现场 ![]() 01 认知升级:读懂心理弹性——孩子心灵的「抗压弹簧」 ![]() 讲座开篇,胡霁老师就为家长厘清了核心认知:心理弹性,是孩子经历重大压力、逆境与挫折时,能快速调整状态、应对困境,并形成良好适应能力的动态过程,就像一根能屈能伸的弹簧,是孩子面对风雨的核心心理底气。 同时,她特别纠正了普遍的认知误区:心理弹性不是孩子天生的「皮实」特质,而是可以通过科学养育、系统训练持续提升的能力。 而支撑这根「心理弹簧」的,是三大核心支柱,缺一不可。 内在资源?乐观感 能将逆境看作暂时的、可改变的,始终保有对未来的积极期待。 内在资源?效能感 相信自己有能力解决问题,拥有掌控生活、走出困境的底气。 外在资源?归属感 知道家庭永远是温暖的港湾,无论成败,都有可依靠、可回头的地方。 ![]() 心理弹性三大核心影响因素 ![]() 02 角色重塑:从「直升机家长」,到「陪跑型家长」 ![]() 胡霁老师犀利指出,很多家长的过度干预、全程操控,恰恰在不断瓦解孩子的心理弹性。她倡导家长完成角色转变,从时刻盘旋在上空、随时俯冲干预的「直升机家长」,转变为「陪跑型家长」。 「陪跑」的本质,是做孩子成长的引导者,而非操控者:既不放任不管,也不包办代替,不强行拽着孩子跑,也不替孩子跑,而是在他身边,给他指引、给他支持、给他托底,让他有勇气自己面对前路的风雨。 这一角色转变,有着坚实的心理学依据:自我决定理论表明,自主性、胜任感、归属感,是孩子心理韧性发展的三大核心,过度保护与包办,恰恰剥夺了孩子的自主性,也让孩子无法在独立解决问题的过程中获得胜任感;而社会学习理论也印证,家长面对困境的应对方式、情绪管理能力,就是孩子最直接的学习范本——你从容面对挫折,孩子便学会坚韧;你遇事焦虑抱怨,孩子便容易退缩逃避。 ![]() 03 自我觉察:家长的内心稳定,是孩子心理弹性的底色 ![]() 讲座中,胡霁老师带领现场家长完成了多维度自我测评,从家庭教养方式(权威型/专制型/溺爱型/忽视型)、自身抗压能力、挫折应对方式三个维度,帮家长看清自己的教育盲区。 她特别提醒:培养孩子的心理弹性,首先要从家长的自我成长开始。我们想要孩子拥有直面风雨的勇气,首先要自己成为情绪稳定、内心坚韧的人;我们想要孩子接纳自己的不完美,首先要学会接纳孩子的不完美,也接纳自己的不完美。只有家长心态平和、内心有力量,才能给孩子提供一个稳定、安全的成长容器,孩子的心理弹性才有生根发芽的土壤。 也是一场家校双向奔赴的旅程 也是一场家校双向奔赴的旅程 ![]() 正如朱柯霓老师在讲座中所说:「青春期的修复,永远不晚。今天,就是最好的开始。」愿我们都能蹲下身来,看见那个正在努力长大的孩子,以爱为舟,以专业为桨,与孩子并肩同行,一同练就直面风雨的心理弹性,从容迎接成长路上的每一次挑战。 - END - 总第1908期 供稿 | 德育处 图片 | 德育处 一审:罗冰燕 赖晓丽 二审:杨 蕾 三审:唐 真 一校:谢 诚 二校:周 瑾 三校:许 平 ![]() |